云南蜜月 13 天行程规划(10.25-11.6)

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📅 行程总览表

日期 天数 城市 主要行程 交通方式 住宿地点 住宿标准 选址理由
10/25 周六 D1 上海→昆明 抵达昆明,翠湖公园,南屏街夜市 飞机13:15-16:40 昆明翠湖附近 200-300元 市中心,翠湖、南屏街步行可达
10/26 周日 D2 昆明 滇池海埂公园,云南大学 市内打车 昆明翠湖附近 200-300元 继续住同一家,不换酒店
10/27 周一 D3 昆明→大理 斗南花市,动车到大理,大理古城 动车约2h 大理古城内 200-300元 古城内步行游览方便
10/28 周二 D4 大理 苍山感通索道,清碧溪徒步 市内打车 大理古城内 200-300元 继续住同一家
10/29 周三 D5 大理 洱海西线骑行:龙龛,海舌,喜洲 租电动车 才村海景客栈 400-500元⭐ 海景房,洱海边看日落
10/30 周四 D6 大理 洱海东线:小普陀,挖色,双廊 租车自驾 双廊普通客栈 300-400元 双廊古镇内,步行到海边
10/31 周五 D7 大理→丽江 双廊早餐,动车到丽江,古城夜景 动车约2h 丽江古城内 250-350元 古城核心区域,步行方便
11/1 周六 D8 丽江→泸沽湖 拼车前往泸沽湖,里格半岛,日落 拼车约4h 泸沽湖大落水 400-500元⭐ 湖景房,拼车到达点
11/2 周日 D9 泸沽湖 日出,猪槽船,环湖骑行,日落 电动车 泸沽湖大落水 400-500元⭐ 继续住同一家,环湖起点
11/3 周一 D10 泸沽湖→丽江 早餐后返回丽江,束河古镇 拼车约4h 丽江古城内 250-350元 古城内,明天出发方便
11/4 周二 D11 丽江 拉市海骑马划船,白沙古镇 包车/拼车 丽江古城内 250-350元 继续住同一家
11/5 周三 D12 丽江 木府,黑龙潭,古城深度游 步行 丽江古城内 250-350元 继续住同一家
11/6 周四 D13 丽江→上海 古城购物,午餐后返程 飞机16:10-19:20 - - -

🗓️ 预订时间规划表

需预订项目 预订时间 截止日期 预订平台 备注
昆明酒店(2晚) 10/18前 10/23 携程/美团 翠湖附近200-300元/晚
昆明→大理动车票 10/12开始抢票 10/25 12306 提前15天售票,10/27车次
大理古城酒店(2晚) 10/18前 10/25 携程/美团 古城内200-300元/晚
才村海景房(1晚) 10/20前 10/27 携程/美团 ⭐提前10天,海景房紧张
才村租车(东线) 10/25前 10/29 携程/客栈代订 10/30用车,才村取双廊还
双廊客栈(1晚) 10/22前 10/28 携程/美团 300-400元/晚
大理→丽江动车票 10/16开始抢票 10/29 12306 提前15天售票,10/31车次
丽江古城酒店(5晚) 10/22前 10/29 携程/美团 250-350元/晚
丽江→泸沽湖拼车 10/30前 10/31 携程/飞猪 150元/人单程
泸沽湖湖景房(2晚) 10/23前 10/30 携程/美团 ⭐提前7-10天,湖景房紧张
泸沽湖→丽江拼车 11/1前 11/2 客栈代订 150元/人单程
拉市海一日游 11/2前 11/3 携程/飞猪 可选,150-200元/人

📌 关键时间节点

📍 每日详细行程

D1 (10/25 周六) 上海→昆明

时间 行程 备注
13:15 上海起飞 已订,1320元(两人)
16:40 抵达昆明机场 取行李
17:30 酒店check-in 机场大巴/打车约1h
18:00 酒店附近晚餐 小锅米线、烧饵块
19:00 翠湖公园散步 就在酒店旁
20:30 南屏街夜市 距翠湖约2km

住宿: 昆明翠湖附近,200-300元/晚
选址: 市中心,翠湖、南屏街步行可达,去滇池打车30分钟

D2 (10/26 周日) 昆明市内游

时间 行程 备注
09:00 睡到自然醒 酒店早餐
10:00 前往滇池海埂公园 打车约30分钟,✨必去
10:30-13:00 滇池游玩 喂海鸥、拍照、租自行车
13:00 附近午餐 汽锅鸡、云南菜
14:30 返回市区 打车回翠湖
15:30 云南大学、讲武堂 翠湖周边徒步
18:00 晚餐 过桥米线

住宿: 继续住翠湖附近,200-300元/晚

D3 (10/27 周一) 昆明→大理

时间 行程 备注
06:30 早起准备 -
07:00 前往斗南花市 打车约40分钟,✨必去
07:30-09:30 斗南花市 早市最美,拍照买花
09:30 返回酒店退房 寄存行李(免费)
11:00 前往昆明站 取行李,打车
13:30 动车出发 昆明→大理,约145元/人
15:30 抵达大理站 -
16:30 酒店check-in 大理古城内
18:00 大理古城闲逛 人民路、洋人街,✨必去
19:30 古城晚餐 烤乳扇、饵块

住宿: 大理古城内,200-300元/晚
选址: 古城内步行游览,去苍山打车15分钟

雨天备选: 大理博物馆、床单厂艺术区

D4 (10/28 周二) 大理-苍山

时间 行程 备注
09:00 前往苍山 打车到感通索道站约15分钟
09:30 乘坐感通索道 往返282元/人含门票,✨必去
10:00-12:00 苍山游玩 清碧溪徒步,俯瞰洱海
12:00 下山 乘索道返回
13:00 午餐 山脚农家乐,砂锅鱼
15:00 返回古城 打车
16:00 三塔寺(可选) 或回酒店休息
18:00 古城晚餐 自由活动

住宿: 继续住大理古城,200-300元/晚

雨天备选: 崇圣寺三塔、天龙八部影视城

D5 (10/29 周三) 大理-洱海西线(骑行)

时间 行程 备注
09:00 古城租电动车 客栈或古城口,60-80元/天
09:30 骑行西线 大理古城→才村→龙龛
10:30 龙龛码头 拍照,✨必去
11:30 海舌生态公园 徒步、坐小船
13:00 喜洲古镇 午餐:喜洲粑粑
15:00 周城(可选) 扎染村
16:00 骑车到才村 约1小时
17:00 才村check-in 还电动车,放行李,⭐海景房
17:30 海边看日落 客栈阳台或栈道
18:30 晚餐 海景餐厅

住宿: 才村海景客栈,400-500元/晚⭐
选址: 洱海边看日落,才村是西线尽头便于第二天东线

交通: 租电动车60-80元,西线生态廊道约40km,电动车3-4小时
优势: 生态廊道禁止机动车,路况平坦,随时停车拍照

雨天备选: 打车游西线,或喜洲古镇+周城扎染深度游

D6 (10/30 周四) 大理-洱海东线(租车)

时间 行程 备注
09:00 退房,才村租车 带行李,客栈帮忙联系
09:30 开车东线 才村→小普陀约30分钟
10:00 小普陀 迷你海岛,拍照,✨必去
11:30 挖色镇 网红拍照地,S湾
12:30 双廊古镇 午餐,✨必去
14:00 双廊check-in 放行李,还车
15:00 双廊古镇闲逛 步行游览,玉几岛
17:30 海边日落 拍照
19:00 晚餐 海景餐厅

住宿: 双廊普通客栈,300-400元/晚
选址: 双廊古镇内,步行5分钟到海边,古镇本身就很美

交通: 租车150-200元/天,东线约70km,带行李,双廊还车
优势: 东线距离长景点分散,租车舒适省力

雨天备选: 双廊古镇咖啡馆、客栈休息

D7 (10/31 周五) 大理→丽江

时间 行程 备注
09:00 双廊海边早餐 最后的海景时光
10:00 拍照,退房 带行李
10:30 前往大理站 打车约1.5小时
12:00 大理站午餐 简餐
14:00左右 动车出发 大理→丽江,约75元/人
16:00 抵达丽江站 取行李
17:00 丽江古城check-in 五一街/四方街附近
18:00 古城闲逛 四方街、木府,✨必去
19:30 古城晚餐 纳西烤肉、88号小吃
21:00 古城夜景 酒吧街听歌,拍照

住宿: 丽江古城内,250-350元/晚
选址: 古城核心区域,步行游览,拼车集合点近

D8 (11/1 周六) 丽江→泸沽湖

时间 行程 备注
08:00 拼车出发 提前一天预订,150元/人
12:00 抵达泸沽湖 山路4小时,✨必去
12:30 午餐 大落水镇
13:30 客栈check-in 大落水,⭐湖景房,放行李
15:00 里格半岛散步 包车前往约20分钟
17:00 湖边看日落 超美
19:00 摩梭走婚宴 客栈代订

住宿: 泸沽湖大落水湖景客栈,400-500元/晚⭐
选址: 大落水交通便利,拼车到达点,房源多性价比高,环湖起点

D9 (11/2 周日) 泸沽湖深度游

时间 行程 备注
06:30 早起看日出 湖边最美时刻
08:00 客栈早餐 休息
09:00 猪槽船游湖 约1小时,50-80元/人
10:30 租电动车环湖 开始环湖约60-70km
12:00 小落水午餐 沿途休息
14:00 继续环湖 女神湾、情人滩
16:00 女神湾看日落 最佳日落点
18:00 返回客栈还车 晚餐
19:30 湖边漫步 拍星空(天气好)

住宿: 继续住大落水,400-500元/晚⭐
优势: 不换酒店,省去搬行李

雨天备选: 客栈休息享受湖景房、摩梭民俗博物馆

D10 (11/3 周一) 泸沽湖→丽江

时间 行程 备注
08:00 湖边散步 最后看一眼泸沽湖
09:00 拼车返回丽江 提前一天预订,150元/人
13:00 抵达丽江 古城check-in
14:00 午餐 腊排骨
15:00 束河古镇 打车约7km,青龙桥
18:00 返回丽江古城 晚餐
19:30 古城购物 披肩、银器、普洱茶

住宿: 丽江古城内,250-350元/晚

D11 (11/4 周二) 丽江-拉市海+白沙古镇

时间 行程 备注
08:30 包车/报团出发 前往拉市海约30分钟
09:00 拉市海骑马 茶马古道体验,80-150元/人
11:00 拉市海划船 湖上泛舟,30-50元/人
12:30 午餐 纳西农家菜
14:00 白沙古镇 白沙壁画、东巴文化,免费
16:00 玉水寨(可选) 或直接返回
18:00 返回古城 晚餐
19:30 古城自由活动 酒吧街、拍照

住宿: 继续住丽江古城,250-350元/晚

交通: 包车约200元/车,或报拉市海半日游150-200元/人(含骑马划船)
优势: 拉市海茶马古道文化,海拔低(2400米)不用担心高反

雨天备选: 白沙古镇、玉水寨有室内景点,或改为丽江古城深度游

D12 (11/5 周三) 丽江古城深度游

时间 行程 备注
09:00 睡到自然醒 酒店早餐
10:00 木府 门票60元/人,纳西文化
12:00 古城午餐 纳西小吃
14:00 黑龙潭公园 远观雪山倒影,免费
16:00 古城咖啡馆 下午茶,休息
18:00 古城晚餐 牦牛火锅
19:30 古城夜景 最后一晚,拍照留念
21:00 返回客栈 整理行李

住宿: 继续住丽江古城,250-350元/晚

D13 (11/6 周四) 丽江→上海

时间 行程 备注
09:00 睡到自然醒 酒店早餐
10:00 古城购物 咖啡豆、鲜花饼、银器
12:00 退房,寄存行李 客栈免费寄存
12:30 古城午餐 最后一顿云南菜
13:00 前往机场 机场大巴/打车约40分钟
14:30 抵达机场 办理登机
16:10 起飞返回上海 已订,1770元(两人)
19:20 抵达上海 结束蜜月旅行🎉

🏨 住宿说明表

城市 天数 酒店推荐 价格/晚 选址理由
昆明 2晚 翠湖宾馆/智选假日 200-300元 市中心,翠湖、南屏街步行可达,去滇池打车30分钟
大理古城 2晚 大理N度酒店/古城客栈 200-300元 古城内步行游览,去苍山打车15分钟
大理才村 1晚 苍海觅居/洱海传说 400-500元⭐ 海景房,洱海边看日落,西线尽头便于东线
大理双廊 1晚 双廊普通客栈 300-400元 古镇内,步行5分钟到海边
丽江古城 5晚 花间堂/丽世/古城客栈 250-350元 古城核心区域,住5晚不换酒店省事
泸沽湖 2晚 观海阁/暖山 400-500元⭐ 湖景房,大落水交通便利,住2晚不换酒店

总住宿费用: 约4000-4800元(12晚)

🚗 交通方式汇总表

路段 交通方式 费用(两人) 预订方式 备注
上海→昆明 飞机 1320元 已订 13:15-16:40
昆明市内 打车/滴滴 约200元 现场 灵活方便
昆明→大理 动车 约290元 12306 约2小时
洱海西线 租电动车 约60-80元 现场 生态廊道骑行
洱海东线 租车自驾 约200元 携程/客栈 才村取双廊还
大理→丽江 动车 约150元 12306 约2小时
丽江→泸沽湖 拼车 约300元 携程/飞猪 约4小时
泸沽湖环湖 租电动车 约100元 现场 1天
泸沽湖→丽江 拼车 约300元 客栈代订 约4小时
拉市海一日游 包车/报团 约300元 携程/飞猪 含骑马划船
丽江→上海 飞机 1770元 已订 16:10-19:20
合计 - 约4990元 - -

🎫 景点门票汇总表

景点 门票价格(两人) 预订方式 是否必去
滇池海埂公园 免费 - ✨必去
斗南花市 免费 - ✨必去
大理古城 免费 - ✨必去
苍山感通索道 564元 现场/美团 ✨必去
洱海西线 免费 - ✨必去
海舌公园小船 约60元 现场 可选
洱海东线 免费 - ✨必去
丽江古城 免费 - ✨必去
泸沽湖 免费 - ✨必去
猪槽船 100-160元 现场 推荐
拉市海骑马+划船 约300元 现场/报团 推荐
白沙古镇 免费 - 推荐
木府 120元 现场/美团 推荐
黑龙潭公园 免费 - 推荐
合计 约1200-1300元 - -

💰 总预算表(两人)

类别 费用
交通 约4990元
住宿 4000-4800元
门票 1200-1300元
餐饮 2600元(13天×200元/天)
其他 800元(购物、零食、预备金)
总计 约13590-14490元

🌦️ 天气备选方案

昆明(10/25-10/27)

大理(10/27-10/31)

丽江(10/31-11/6)

泸沽湖(11/1-11/3)

⚠️ 重要提醒

行李寄存

退房时间

天气穿衣

行李建议

防坑指南

高反预防

🎯 必去景点清单

昆明

大理

丽江

泸沽湖

📋 购物清单建议

昆明

大理

丽江

泸沽湖

省钱提示:

🍴 美食推荐(每日约200元)

昆明

大理

丽江

泸沽湖

省钱技巧:

🚗 租车/拼车详细说明

洱海西线电动车

洱海东线租车

丽江↔泸沽湖拼车

泸沽湖环湖电动车

拉市海包车/报团

📱 常用APP

💡 最终提醒

关键日期提醒

出发前准备

每天必带